ホットヨガスタジオが複数ないか？を調べた駅・都道府県一覧表
（注意） ・・・ 駅だけでなく、都道府県全域で調べたものもあります。
| 北海道・東北 | ||||
| 札幌 | 琴似 | 旭川 | 青森 | 仙台 |
| 埼玉 | ||||
| さいたま | 浦和 | 大宮 | 川口 | 所沢 |
| 川越 | 上尾 | 志木 | 上福岡 | 和光市 |
| 幸手 | 越谷 | 春日部 | 蕨 | せんげん台 |
| 東京 | ||||
| 新宿 | 銀座 | 渋谷 | 上野 | 三軒茶屋 |
| 池袋 | 秋葉原 | 自由が丘 | 日暮里 | 荻窪 |
| 吉祥寺 | 三鷹 | 調布 | 八王子 | 町田 |
| 立川 | 武蔵小金井 | 聖蹟桜ヶ丘 | 府中 | 恵比寿 |
| 下北沢 | 目黒 | 中目黒 | 五反田 | 大井町 |
| 高田馬場 | 巣鴨 | 中野坂上 | 練馬 | 成増 |
| ときわ台 | 西葛西 | 蒲田 | 錦糸町 | 新小岩 |
| 赤羽 | 北千住 | 経堂 | 綾瀬 | 南大沢 |
| 田無 | 笹塚 | 二子玉川 | 新橋 | 大泉学園 |
| 高円寺 | 浅草 | 竹ノ塚 | 船堀 | 大森 |
| 石神井公園 | 茗荷谷 | 神楽坂 | 国分寺 | 目白 |
| 大塚 | 原宿 | 代々木 | 清瀬 | |
| 千葉・群馬 | ||||
| 千葉駅 | 船橋 | 津田沼 | 松戸 | 柏 |
| 本八幡 | 柏の葉 | 稲毛 | 行徳 | 五香 |
| 高崎＜群馬＞ | ||||
| 神奈川 | ||||
| 横浜 | 鶴見 | 藤沢 | 上大岡 | 溝の口 |
| 武蔵小杉 | 川崎 | 本厚木 | 平塚 | 関内 |
| 大和駅 | 橋本 | 戸塚・東戸塚 | 大船駅 | 横須賀 |
| 青葉台 | たまプラーザ | 茅ヶ崎 | 三ツ境 | 新横浜 |
| 相模大野 | ||||
| 静岡・愛知・石川 | ||||
| 静岡 | 浜松 | 名古屋 | 金山 | 栄 |
| 今池 | 小牧＜愛知＞ | 野々市＜石川＞ | ||
| 京都・奈良・滋賀 | ||||
| 京都 | 山科 | 奈良 | 滋賀 | 草津＜滋賀＞ |
| 大阪 | ||||
| なんば | 梅田 | 高槻 | 枚方 | 天王寺 |
| 江坂 | 茨木 | 八尾 | 京橋 | 心斎橋 |
| 堺市 | 堺東 | 上本町 | 布施 | 吹田 |
| 長居 | 東大阪 | 豊中 | 四ツ橋 | |
| 兵庫 | ||||
| 神戸 | 三宮 | 西宮 | 明石 | 尼崎 |
| 六甲道 | 垂水 | 塚口 | 板宿 | 川西能勢口 |
| 広島・岡山 | ||||
| 広島 | 福山 | 岡山 | ||
| 福岡 | ||||
| 福岡 | 博多 | 中洲 | 大橋 | 小倉 |
| 香椎 | 黒崎 | 北九州 | 久留米 | 西新 |
| 大分・熊本・鹿児島 | ||||
| 大分 | 熊本 | 鹿児島 | ||
LAVAで約1.5万円の損をしない入会の方法 カルドで約2万円の損をしない入会の方法 ホットヨガの10の改善効果 数十件の口コミまとめ
についてまとめました。 ホットヨガナビ～効果・口コミまとめ～＜追記：2016/10＞
この記事の目次
仕事の疲労感が半端じゃない人に知ってほしい7つのホットヨガの効果
仕事の疲労感が半端じゃない人って多いと思います。
そんな人に知ってほしい「体験談でよく聞く」7つのホットヨガによる改善効果が以下のものです。
が改善されたというものが多かったです。
特に多かったのは、美肌効果です。
サウナ状態の場所にいることで新陳代謝が活性化されるのか？あるいは、大量に汗をかくからなのか？はわかりませんが、肌に潤いが出てくる人が多いようです。
また、レッスン終了後の爽快感（リフレッシュ効果）も半端じゃないそうで、ストレス解消効果もあるようです。
これらに悩みを抱えていて抜本的な対策案がない人は、試してみるのも良いかもしれません。（・∀・）ｂ
- 肩こり（首のこり）
- 腰痛
- 冷え性
- むくみ
- 肌荒れ
- リフレッシュ効果
- デトックス効果
- （ダイエット）
肩こり（首のこり）・腰痛・冷え性・むくみ・肌荒れ・デトックスに改善効果が期待でき、終わった後の爽快感（リフレッシュ効果）が格別という体験談
ホットヨガを数ヶ月、行なった人の体験談では
ホットヨガスタジオの13の選び方
ホットヨガスタジオを選ぶ際に何を基準に選べばいいか？ということの参考意見を書いていきます。
ホットヨガスタジオの選び方
- ライフスタイル・自宅からの距離を考えて通いやすいか？
- 駐車場はあるか？
- 予約が取りやすい
- ヨガクラスが多い
- レッスンの数が多い
- 料金が手ごろか？
- たくさんのヨガインストラクターが働いている
- インストラクターとの相性
- 転居しても通うことが出来る
- 格安体験レッスンでスタジオの温度・湿度を確認できるか？＜実際に体験する雰囲気・感覚は大事＞
- キャンペーンを実施していることが多い
- ホットヨガに通う目的をはっきりさせる
- 自分自身の運動量のレベルをしっかり把握してクラスを選ぶ
ライフスタイル・自宅からの距離を考えて通いやすいか？
- 平日、会社帰りに通うのか？
- 休みの日に自宅から通うのか？
- 両方とも頻繁に使うか？
駐車場が近くにあるか？を考える
車で通う場合は、スタジオの近くに駐車場があるかどうか？は確認しておく必要があります。 ちょっと何かを買ったら2時間ぐらいは駐車料金が無料になるショッピングセンター、コインパーキングなどの駐車場は確認しておくと良いでしょう。
予約が取りやすい
1クラスの人数を余裕をもってやっているヨガスタジオの方が、予約はとりやすいです。 体験レッスンの時に予約状況を聞いてみる のも良いかもしれません。（このページの下の「体験レッスン時にチェックしたいこと」の中でチェック項目をまとめています）
目的別クラスの多い所は魅力
目的別というのは、ある意味悩み別になります。以下のように
- ダイエット
- 疲労回復
- 肩こり改善
- 骨盤改善
- 冷え・むくみ改善
LAVAのヨガクラス一覧表
ちなみにLAVAの場合は、ヨガクラスの一つ一つを上画像のように目的や運動量によってわかりやすく表示してくれています。
画像引用元：ホットヨガ LAVA 公式サイト
レッスンの数が多い
レッスン数も豊富に欲しい所です。美脚クラスが週に1回しかないと、その時間帯にほかの予定を入れられません。 しかし、週に何回もあれば、そのうちのどこかでレッスンを受けられます。
料金が手ごろか？
他のホットヨガスタジオとの比較や、各ホットヨガスタジオの長所との兼ね合いで検討しましょう。安かろう、悪かろうでは、意味がありません。特に そのスタジオの温度・湿度は、どれだけ自分に合っているのか？ というネットではわからない情報もありますので、それらを総合的に考慮すると良いでしょう。
たくさんのヨガインストラクターが働いている
ヨガインストラクターも多くいる所の方が良いです。 急な（インストラクターの）休みでも、他の人が対応してくれますし、競争の原理も働いて（インストラクターの）質の向上にもつながります。
インストラクターとの相性
大手だと、それほど直接の指導とかを受けることは、少ないかもしれませんが、相性の問題というものもあります。 体験レッスンだけでは中々、見極めづらいかもしれませんが、チェック項目として頭にいれておいても良いかと思います。
転居しても通うことが出来る
まあ、これはおまけです。出店数が多いと転居先にも系列店がある可能性が高くなります、という話です。 このページの下の方に大手ホットヨガの店舗数の一覧がありますので、興味のある方はそちらをご覧ください。
格安体験レッスンでスタジオの温度・湿度を確認できるか？＜実際に体験する雰囲気・感覚は大事＞
格安体験レッスンは、
- そのお店の雰囲気・設備
- インストラクターの接客態度
- スタジオの温度・湿度とそこに数十分いた時の自分の体調
- ホットヨガを受講した時の疲労感
キャンペーンを実施していることが多い
こちらも、重要度は低いですが、キャンペーンが多いと得をすることが多かったりします。^^;)
ホットヨガに通う目的をはっきりさせる
猫背をなおしたい、とか肩こりをなおしたい、とか腰痛をなおしたい、O脚をなおしたい、といったような具体的な悩みがあるのであれば、それ専用？のクラスを受けるのが良いでしょう。 悩みを改善することに集中したカリキュラムになっているかと思います。 体験レッスンの時に、インストラクターとの面談があるので、改善したい悩みを言って、おすすめのクラスを紹介してもらうと良いでしょう。
自分自身の運動量のレベルをしっかり把握してクラスを選ぶ
体力がない人は、最初はゆるいクラスから始めましょう。いきなりきついクラスを選ぶと、通うのが億劫になったりします。 また、なんなら、簡単にクラス替えできるものなのか？ということを体験レッスンの時に聞いてみるのも良いでしょう。
ホットヨガスタジオの体験レッスン前にまとめておきたいチェック項目12項目
上ページで「体験レッスンで確認すると良いでしょう」というようなことをいろいろと書いてきましたが、そうするためには事前にチェックリスト作成が重要になってきます。
いくつかチェック項目を作りましたので、興味のある方は参考にして下さい。
また、体験レッスンは、レッスンを受けた直後にインストラクターとの面談があり、そのときに入会すると事務手数料などを無料にしてくれたりします。（一万円ぐらいの割引き）
ですから、事前にチェックリストを作っておき、体験レッスンの面談の時点で入会するかどうか？の判断ができるようにしておくと、決断が楽になるかもしれません。
「それくらいの割引きはいらないのでじっくり決めたい」という人には、そこまでシビアなライン決めは必要はないかと思います。
という理由から、候補が複数ある場合には、体験レッスン受講前で第一希望のスタジオを最後に受けると良いかと思います。
では、以下、参考までに管理人がネットなどで調べてまとめた体験レッスン時のチェックポイントです。
- 設備の充実度
- シャワールームの個数
- インストラクターの接客態度
- お店の雰囲気
- スタジオの温度、湿度と1レッスン受けたときの自分の体調と疲労感
- 各ヨガクラスの効果
- 近くにコインパーキング、駐車場ありのショッピングセンターはないか
- 自分の受けたいクラスは予約がとりやすいのか？
- 受けたクラスが思ったよりきつかった場合、クラス替えは簡単にできるのか？
- 自分の受けたいヨガクラスは週に何回レッスンがあるのか？
- 「猫背をなおしたい」とか「肩こりをなおしたい」場合、どのクラスを受ければいいのか？
- 体力に自信がないので、ベストなクラスを相談する
大手ホットヨガ事情
「LAVAって、他の全国区のホットスタジオと比較して、どうなのだろう？料金が異常に高いとかそういうことはないだろうか？」
と思われた方もいるかもしれませんので、そのあたりのことついて調べたことを軽く書いておきます。
まずLAVAは全国で190以上の店舗（2015年10月時点）を出しており、ホットヨガスタジオの企業としては、1社だけかなりの数の出店をしております。
LAVAはリンク先ページの一番下から、上に向かって3ページ目ぐらいの所に全スタジオ一覧があります。
大手ホットヨガ 店舗数比較一覧表
上記のように他の同業他社と比較しても、突出した出店数を誇っており、全国区と呼べるホットスタジオになっているかと思います。
単純に出店数が多い＝良いスタジオと考えるのは、短絡的かと思います。
しかし、それなりに良い所がないと、ここまで店舗数を増やすことが難しい、というのも事実だと思います。
個人的にネットなどで、このLAVAのことを調べた限りでは「ヨガに興味があるんだけど、なんかとっつきにくいな～」という初心者の人をうまくとりこんだのでは？という印象を受けました。
他の大手ホットヨガスタジオのヨガのクラスやスケジュールもいろいろと見たのですが、クラス名やスケジュールにシバナンダヨガとかヴィンヤサフローヨガとか書かれていても、
「それって、どんなことをやるの？具体的にどんな効果があるの？初心者の自分でもついていけるの？？」ということが不安だったりします。
しかし、LAVAのように 「肩こり改善クラス」などと書いてあると、「お～最近、肩こり辛いんだ！！このヨガを受けると肩こりが改善されるのか～」などと思ったりするわけです。
そんな所も含めて、LAVAは初心者への細かな配慮が多かったのではないだろうか？という見解です。
いろいろ調べましたが、こちらの2店（↓）はおすすめです。入会するかどうかはともかく、体験レッスンは受けておくことをおすすめします。
| ホットヨガスタジオ名兼公式サイトリンク | 店舗数 |
| LAVA公式サイトリンクは下記記載です | 190以上 |
カルド
 |
（オープン予定を含めて）33 |
| ホットヨガサロン・ラビエ ↓↓ホットヨガスタジオ O（オー）の姉妹店 | 12 |
| ホットヨガスタジオ O（オー） ↑↑ホットヨガサロン・ラビエ の姉妹店 | 6 |
| ヨガプラス |
18 |
| ホットヨガスタジオ美温 | 11 |
| ホットヨガスタジオloIve[ロイブ] | 11 |
| ビクラムヨガ | 15 |
ホットヨガはガンの予防になるのか？？
個人的に気に入った書籍に以下のようなものがあります。
↑↑＜楽天市場＞↑↑
石原結實先生の著作、『「体を温める」と病気は必ず治る―クスリをいっさい使わない最善の内臓強化法』という本です。
さすがに温めれば、何でも病気が治るとは思っていませんが、体を温めることは、いろいろな病気の予防になるんじゃないかな？とは思っています。
この本によると冷えはガンの大きな要因で、逆に体を温めればガンの予防につながるそうです。
食べ過ぎて体にたまった余分なものがポリープになり、（ガン化）悪性腫瘍化してガンになるため、体にたまっているものをきれいに体外に排出してやることが重要なのだそうです。
体を温めると血管（リンパ管も？）が広がり、流量が多くなるので循環も良くなる、との事でした。
以上、主要駅周辺のホットヨガスタジオの場所とホットヨガスタジオについて調べたことの話、でした。
↑↑＜楽天市場＞↑↑
＜おまけ＞90日でゴールを目指すパソコンやスマホでのオンライン型ダイエット・・・ジム？？
目的をダイエットに絞り込みたい人の場合の話になります。ダイエットをしたいんだけど
ちなみにサイト管理人は、こちら（↑）のHEXIS（ヘクシス）のダイエットメニューをやったことはありません。
オンライン型って、ジムに行きたくない人にとっては便利だな・・と思ったのが、紹介した一つの理由になります。
もう一つの理由として、HEXIS（ヘクシス）は上で紹介した「ホットヨガで大成功を収めているLAVAがプロデュースしている」、というものがあります。（ホットヨガLAVAは全国に約200店舗を持ち、管理人が調べた中でも最大でした。）
そんな所がやっているので、いいのかも？？と思った次第です。
以上、おまけのダイエットプログラムの話でした。^^;)
- 「ダイエットがどうしても一人じゃできない・・・」
- 「でもジムに行くのも面倒くさい・・・」
オンラインダイエット手順
まずは、カウンセリングシートにそって情報を入力し、HEXIS（ヘクシス）が「あなたが太りやすい理由やダイエットしやすい方法」を分析します。
↓
その分析に基づいて、HEXIS（ヘクシス）がダイエットプログラムを組み、
あなたが実行していく方式です。
↓
具体的には、HEXIS（ヘクシス）の専属トレーナーから1日6通のメール？？
（公式サイトではプッシュ通知と記載）でミッションが送られるので、
あなたはそれをこなすだけです。
↓
その他、やせ仲間のSNSで仲間と一緒にダイエットすることもできます。
やせ仲間のSNSはハンドルネーム（ニックネーム）でOKです。
また、ダイエットプログラムだけでなく、以下の物ももらえます。（値段は、それぞれ単独で購入した場合の値段です。）
その他にもらえる物
このオンラインダイエットプログラムの総額は15万円弱ですが、そのお値段の中に上記のもらえる物の値段も含まれているそうです。
詳しいことは、公式サイト上部にある「サービス詳細」メニューをご覧下さい。
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| くびれ美トップス 15990円(税込) | ダイテンシ美スパッツ 12800円(税込) | シェイプスタイリスト キャミソール 4752円(税込) |
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| LAVA式 ダイエット酵素ゼリー 28個 13160円(税込) | 熟成酵素「野草のちから」 2本 17600円(税込) |
